Stresszevés ellen mit lehet tenni? Milyen módszer hatásos? Van rá egyáltalán?

Általában ha vki boldogtalan, vagy rosszabb időszakban van, akkor szokott fogyni és ha boldog, pedig hízni. Hát nálam ez fordítva van. Ha boldog vagyok és minden rendben van, akkor nem eszek feleslegesen, csak amennyit "kell", de ha boldogtalan vagyok evéssel vezetem le a stresszt stb. szval abba menekülök. Most is pont ez a bajom, nagyon rossz időszakomat élem, ennyire rossz talán még sosem volt, és nem tudom, hogyan lábaljak ki belőle, vagy egyáltalán lehet-e, de mindenesetre egyre jobban hízok, és egyszerűen nem tudom, hogy mégis hogyan tudnám ezt abbahagyni....egyre rosszabb, de nem vagyok bulimiás vagy ilyen, meg olyan nagyon sokat nem is hízok, csak egy-két kilót, de ez rémesen zavar, egyébként sem vagyok vmi sovány alkat.....légyszi segítsetek, senki se volt már ilyen helyzetben ?