Fogyni szeretnék, de nincs időm, mit csináljak?

Nem idő kell hozzá, hanem nem kéne annyit zabálni. A fogyásban 20% az edzés, 80% az étrend...

Szia! Nekem is hasonló problémám volt, de elkezdtem járni Power Plate vibrációs tréningre, a Sano in Vita életmódstúdióba, a VI. kerületbe. Az a lényeg, hogy elég egy 30 perces edzés, mivel az izmok másodpercenként olyan sokszor húzódnak össze, hogy ez felér több órás edzéssel. Plusz személyi edző van, aki segít abban, hogy még hatékonyabb legyen az edzés. Én csak ajánlani tudom!

Én is rendszeresen járok Power Plate edzésre, és nagyon elégedett vagyok vele!! Sokáig versenyszerűen sportoltam, de aztán egy műtét miatt abba kellett hagynom a sportot. Elhíztam, és az ízületeim sem a legjobbak. De egy ismerősöm felhívta a figyelmem erre az edzésfajtára, így újra tudok mozogni. Nem erőlteti meg az ízületeimet és nem fáj tőle semmim.

Szia! Szerintem először is neked olyan megoldásra van szükséged, ami a környezetedben könnyen elérhető, és sok időt sem veszi el. Erre a már filmekben megszokott futás az egyik legalkalmasabb. Nem mindig jó a könnyebb utat választani, és egyből drága gépeket és drága edzésprogramokat választani, csak mert ott kevesebb mozgással érhetsz el eredményt. Én azt mondanám először ilyen irányba keresgélj és indulj el. Ez a Power Plate dolog amúgy nem rossz, olvastam most a többiek javaslata alapján egy kicsit róla, hajrá! :)

A futás is ugyan olyan populáris, alacsony hatékonyságú divat mint amilyen szerepet most a power plate vesz fel modernebb köntösben.

Ahhoz képest, hogy alacsony hatékonyságú, én fogytam tőle 15 kilót. Bizonyára van nála hatékonyabb, azt nem kétlem. Csak nem is érdekel.

Attól fogysz, hogy a felhasznált kalória több, mint amennyit megettél. Ehhez a mozgás nagyon erősen hozzájárul.