Szeretnék fogyókúrás módszert megismerni mint amilyen a Norbié, csak nekem az ő ételeire nincs pénzem. Ki tud a Norbiéhoz hasonló ételrecepteket?

norbi étrendjében sem a recept a lényeg, hanem az alapanyagok. nincs cukor és fehér liszt, alacsony szénhidrát és magas fehérjebevitel, minimális zsír. kb 2-3 gramm* testtömeged fehérje, 1-2gramm* testtömeged szénhidrát, és 1g* testtömeged lehetõleg telítetlen zsír.

érdemes magasabb szénhidráttal indítani, és annak függvényében csökkenteni, hogy a heti 0.5-1kg fogyás meglegyen, de me több!

mellé érdemes cvitamint és multit szedni.