Ketogén diéta egészséges?

Szia!

Nincs tapasztalatom a ketogán diétával, sőt még olyannal sem sikerült beszélnem, aki csinált már ilyet. De, hogy üres perceimet kitöltve mégis írjak valamit:

"Egészséges?" - A kérdés nem illik a kontextusba.

Súlyfölöslegtől megszabadulni egészséges. Heti átlag 1/2 kilónál többet fogyni egészségtelen (160 cm-es hölgyet feltételezve). A testtől megvonni, amire szüksége van, egészségtelen.

Teljes szénhidrátmegvonás? Nagyon szarul fogod magad érezni. Kezdetben legalábbis. Csak fokról fokra javaslom. Ezen túl genetikafüggő is. Testépítő barátaim szuperül tudtak fogyni úgy, hogy csak húst, meg zöldséget ettek. A háj lement, az izom megmaradt. Nálam ez nem működött. Az izmaim rögtön elkezdték felzabálni magukat. Nekem kell a CH, még akkor is, ha fogyni akarok.

Biztos vagyok benne, hogy van, akinél jól működik a ketogán módszer és vígan el elvan a teste, ha hetente

1-szer, 2-szer visszatölti a glikogén raktárait.

Próbálj folyamatosan visszavenni a CH-ból és váltogass kardiós edzést kis súlyokkal végzett köredzéssel. Az biztosan meghozza az eredményt. Csökkentsd a CH-t, amíg nincs eredmény vagy amíg bírod.

Sok sikert!