Ez megfelelő táplálkozás egy 16 éves számára?

nem megfelelő. Én egy ilyen dolgot nem ennék, mint te.

Minden felsoroltál, ami egészségtelen...pl. croissant, kolbász, szalonna.

Rántott hús és sült hús sem normális kaja. Főleg, hogy általában az van. Csak fehérje és zsír van benne, de ez kevés!

Ami hiányolok az sokkal több, és amiket rendszeresen bele kellene tenned az étrendedbe!

--teljes kiűrlésű pékárúk

---gyümölcsök, zöldségek (te finomliszten és húson kívül nem eszel semmit)?

---tej, napi fél liter, joghurt, sajt, kefír.

---tojás, hal.

főzelékek, vagy hús salátákkal és bármilyen körettel.

Szerintem iszonyú módon elégtelen a táplálkozásod, rostokat, vitaminokat nem juttatsz a szervezetedbe!!!

Azokat nem vitamintablettával kell bevinni!

Ha most ilyen, akkor ezelőtt mi volt? Csoki chips és kóla?

igen, a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek nagyon hiányoznak.

de ennyi fehérje kell egy fejlődésben lévő fiú szervezetének, csak tényleg nem lenne muszáj mindennap húst enni, lehetne joghurtot, sajtot, tejet is.

Hát nagyon nem jó,se zöldség se gyümölcs?

Csináld így:

Suliba vigyél szendvicset 2db-ot, tegyél bele vajat,felvágottat,mehet sonka,párizsi,szalámi is akár,rá saláta,uborka,paradicsom,paprika.A burkolóanyag legyen rozsos,vagy magvas,ne sima fehér.Mellé vigyél gyümölcsöt,mondjuk 2 alma,vagy 2 banán, 2 narancs,ahogy tetszik de ez legyen változatos.

Nemtudom szoktál e reggelizni,de ha nem akkor ehetsz műzlit,ne a csokisat,hanem a gyümölcsöset,vagy ami kukoricás,sok sok tejjel:)

Ha hazaérsz, jó vágj be 1-2 pogit,de a főételnél egyél levest mindig,ne túl zsírosat,finom nagyon a zöldségleves is hidd el.És a második jesszus,magadnak főzöl vagy mi?Nemigaz,hogy nemtudtok mást főzni:DKell a főzelék igenis,oké tudom a hús nagyon fini én is imádom ,de mellé ne mindig rizs vagy krumpli legyen,legalább heti 4x zöldség vagy gyümölcs köret legyen,saláta,főzelék,krém mittomén.

Aztán uzsira oké a banánturmix, meg a pékru,de az este förtelmes,akkor már ne vágj be ilyen, a szemem kettéáll,csoda,hogy tudsz aludni,ezeket hagyd ki légyszi,edd máskor de ne estére,majd megnézheted magad 40 évesen jó kis zsíros szívvel.

A kondi ok,a többi mehet:D

Ada és Abigél:))(csak mert kismamaként írok:)

Igen, sok teljes kiőrlésű gabona, meg zöldség-gyümölcs!

Nyugodtan ehetsz mértékkel szalonnát, kolbászt is, de ne este, mert nehezen emészthetők, és nem jól alszol tőlük. De még mindig jobb választás, mint az adalékanyagos párizsik, virslik!

Annyit tennék még hozzá, hogy a tejjel vigyázz, ne igyál belőle túl sokat, mert a legtöbb ember gyomra nem tudja rendesen feldolgozni, és a túladagolása emésztési problémákhoz is vezethet! Ha már tejtermék, inkább válaszd a savanyítottakat (kefír, joghurt...).

Táplálékkiegészítők alatt mit értesz? Mert ha vitaminok, ásványi anyagok akkor ok, de ha ilyen fehérjeturmixra gondoltál (amit a kondisok isznak) akkor arról mondjál le, mert nagyon ártalmas!

"Én gyomrom mindent megemészt, bármikor, nincs lehetetlen előtte :) Volt olyan, hogy 1 szál kolbászt ettem meg 11kor jobban aludtam mint valaha :) "

Egyszer megunja és nem tűr tovább!