Mitől szeretem ennyire a mákot ill. diót?

Bár én az almásat is nagyon szeretem (rétes)

Meg a megyeset

Mert finom :)

Ezeknek nagyon fontos elettani hatasuk van! Olajos magvak, jo, esszencialis zsirsavakat, vitaminokat, rengeteg kalciumot es magneziumot tartalmaznak. Nem kizart, h van valami hianyod, ami miatt kivanod, hat hallgass a szervezetedre! De, figyelj oda mas jelekre is. Van akinek ezektol sok pattanasa lesz, ilyenkor azert erdemes valamennyire visszafogni a fogyasztast. Rengeteg kaloriat tartalmaznak, tehat ha valakinek sulyproblemaja van, be kell kalkulalni a napi kaloriaszuksegletbe. Illetve, a diot, makot leggyakrabban olyan cukros/szenhidratos etelekben esszuk, amelyeket feltetlenul kellene napi szinten az etrendunkbe illeszteni. Ezert azt ajanlon, a diot tizorai vagy uzsonna kivaltasara, magaban, nyersen,.alkalmankent kb 5 egesz szemet fogyassz. Makot pedig lehet pl naturjoghurtba keverni, nagyon finom! Vagy cukor es lisztmentes sutit sutni belole (van egy nagyon jo receptem, ha erdekel), ez pedig reggelire lehet javasolt.