Miért kívánom ennyire a kaját? Mit tehetnék? ( evészavar )

Azért, mert ki vagy éhezve, tönkretetted magad.

Ez az anorexia következménye.

Most egyelőre tedd azt, hogy nem zabálsz be, de fokozatosan kicsit többet eszel, amíg el nem éred a normális szintet.

A "normális szinthez" figyeld meg, hogy a veled egykorú, és számodra tetsző (nem anorexiás!) alkatúak kb. mennyit esznek. Persze lehetnek egyéni eltérések, de iránymutatásnak jó.

Ha megkívánod az édességet, edd meg nyugodtan. Az is kell a szervezetnek - nem véletlen az, hogy megkívánsz valamit.

De nem kell túlenned vele magad.

Kérd meg a barátaidat/családot, hogy adagolják ki ők neked. Ne is legyen otthon több, mint, amennyit megehetsz bűntudat nélkül. Bízz bennük ebben a témában. És azt pedig edd meg, nyugodtan!

:) szia!

Gyógyult anorexiás vagyok.

Szeretnélek segíteni a tapasztalataimmal! :) Ha elfogadod

Próbáld meg,hogy amikor úgy érzed bűntudatod van, azt mondod magadnak: ,,Na és?!"

Most komolyan téged az alakod határozna meg,hogy te értékes,kreatív,jólelkű ember vagy?

Figyelj,nem könnyű de meg tudod csinálni ha akarod,ha szánsz magadra elég időt.

A lényeg: olyat egyél amit kívánsz és annyit amennyi jólesik,az étkezések közt legalább várj 3 órát mert kicsit pihenjen az a gyomor is,igyál elég folyadékot,azt is bízd az érzéseidre.

Hidd el a belső iránytűd ami a szervezetedben van a legpontosabb és legcsodásabb dolog :)

Azért kívánod állandóan a kaját mert a generált bűntudatod nem hagyja nyugton a lelkecskédet:)

S mivel állandóan a kajával,kalóriákkal,alakoddal foglalkozol nem is csoda igaz(?)ha állandóan ennél.

Próbálj meg kreatívkodni,olvasni,rejtvényt fejteni,sétálni vagy bármit,fürödj meg ,nézz meg egy filmet,csak ne a kaja és a tested legyen a központ a napjaidban!

Hajrá én szurkolok neked! :)