Ha szénhidrát mentes étrendet szeretnék tartani, akkor milyen ételeket fogyasszak reggelire és vacsorára?

A zöldségekben is van szénhidrát.

Amiben nincs, az a hús és a tojás. Elhanyagolható mennyiségű van még néhány zöldségben (pl. paprika, paradicsom), a sajtokban, tejszínben.

A teljesen CH mentest táplálkozásnak nem sok értelme van, tekintve, hogy a táplálkozás alapján a CH-nak kellene képeznie.

Csak nem 3 kiló fehér kenyeret meg tésztát kell megenni naponta...

Bocsi, hogy nem konkrét ételt írok, de nekem ebben a fajta diétában nagyon sokat segített ez az oldal: kaloriabazis.hu

Amellett, hogy minden ételnek megvan a kalóriatartalma, mellé még a szénhidrát, zsír és fehérje tartalmát is írja, illetve ha regisztrálsz, akkor azt is vezeti személyre szaba, hogy miből mennyit ehetsz még aznap, hogy x időn belül elérd a kívánt súlyodat.

Jah, és itt vannak konkrét ételek és néhánynak a receptje is fönt van.

CH mentes étkezés hús és zsír alapú. És baromi rossz lesz 1-2 hétig a szénhidrátevés után, később jó lesz.

Egyébként egyél nyugodtan zöldségeket, így is nehéz lesz letenni a kenyeret, tésztát. Hús, szalonna.. töpörtyű.. halak, tojás, olajos magvak mind jók.