HÍZÓkúra SOS! Hogy kezdjek hozzá?

Egyél bármit ami jól esik. Ha nyugodt körülmények között élsz, akkor úgyis megjön az étvágyad, és jönnek a kilók is Rád. :)

A lényeg, hogy változatosan egyél. Legyen benne szénhidrát, fehérje, zsír, minden. A cukrot viszont hízókúra alatt is érdemes kerülni, persze ehetsz édességet, csak ne ess abba a hibába, mint sokan, hogy úgy akarod megoldani a hízást, hogy tömöd magadba a csokit, cukrot, mert az nem vezet sehová. Egyél sok gyümölcsöt, krumplit, ezektől mértékkel fogsz hízni.

Én 13 éves vagyok 168 cm és 45 kg , de e mellet tökéletesen érzem magam és abszolút nem érzem magam kórosan vékonynak.A te BMI-d: 16.69 ami alul tápláltságot jelent az enyém BMI: 16.3 még jobb helyzetben vagy mint én de ha mindenképpen fogyni szeretnél akkor én most mondok valamit ami hülyén fog hangzani : Egyél annyit ami jól esik akár mikor ha chipset akkor azt ha kólát akkor igyál azt ha nem akarsz vagy nem vagy éhes ne egyél magyarul : NE Figyelj oda . De azért nézzed vizsgálgasd magadat és amikor azt látod , hogy hajlamos vagy a hízásra és fel csúszott ide oda egypár kiló akkor állj meg a gondtalan evésben és figyelj oda mit eszel és alakíts ki magadnak egy napi rutint ami nem lesz egyszerű ki kell tesztelned , hogy számodra mi a jó . nekem pl. vannak napjaim amikor halálra eszem magam és nem bírok megállni és vannak olyan napjaim amikor abszolút nem eszek semmit . Én is vastag csontozatú vagyok . remélem tudtam neked segíteni

Bocsi az előző vagyok van egy mondat , hogy "Ha mindenképpen fogyni szeretnél" azt elírtam "hízni szeretnél"