Hogyan érhetem el ezt az alakot? KÉPPEL

Ne haragudj, de olyan alakod, mint a képen, sosem lesz. Alkatilag szélesebb a csípőd, ezért néz ki úgy, mintha szélesebb lennél annál a nőnél, de ebből ugye nem tudsz fogyni.

Így is nagyon-nagyon szép alakod van, de ne számold a kalóriákat. Egyél amit szeretnél, mellette pedig ha sportolsz, akkor ugyanilyen szép maradsz. Sok sikert. :)

Sehogy, szerintem. Ahhoz, hogy valakinek ilyen alakja legyen, mint a képen, genetika kell.... Szélesebb csípő, keskeny derék. Ritka az ilyen,meg tuti valamilyen szinten manipulált a kép. :) De neked így sincs rossz alakod! Fogadd el magad, jól nézel ki! :)

((Ja, és 1. válaszoló: szerintem nem a csípője szélesebb, hanem a dereka. ))

A képen látható lány sokkal magasabb nálad, a hasa és a lábai is hosszabbak a tieidnél, a csípője is szélesebb. Magyarán ilyen alakod soha nem lesz, mivel nem ilyen a genetikád, mint az övé.

Az adataid és a kép alapján is egyértelmű, hogy rohadt vékony vagy, így fogyni semmiképp ne akarjál. Márpedig ez a 700 kalóriás étrend igencsak koplalásnak mondható. Egészséges fogyáshoz 1200-at szoktak ajánlani, és ugyebár neked nem ez a célod. Lisztes, cukros ételek minimálisra csökkentése, bő olajban sült ételek elkerülése; sok sovány hús, hal, zöldségek minden mennyiségben, tojás, teljes kiőrlésű péksütemények, gyümölcs, tejtermékek. Ezek egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend összetevői. És persze sok-sok víz.

Mozgásnak még a futást tudnám ajánlani (tapasztalat), de ne felejts el egy jó cipőt választani hozzá, és ha van rá lehetőséged, ne betonon fuss. Az időt fokozatosan növeld, így tudsz fejlődni.

Szia!

- Jó a jelenlegi alakod!

- Hallgass a #4-re. Napi 6-700 Kcal az nem fogyókúara, hanem izombontás, amit háj formájában fogsz visszahízni.

- Nincs helyi zsírégetés, tehát attól, hogy "hasra rádolgozol" nem lesz laposabb a hasad, legfeljebb izmosabb. Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, valószínűleg hasról utoljára, vagyis csak akkor, ha már mindenhonnan eltűnt a zsír (amiből neked igazán nincs felesleg). Sajnos ilyen az ember genetikája.