Nagyon sokat ettem ma? 15\l

Ez nagyon kevés...

Nekem a napi adag kajám kb úgy van, hogy reggelire két szendvics, tízóraira egy tábla csoki, ebédre két adag főtt étel, uzsonnára megint csoki, vacsorára főtt étel, és még lefekvés előtt egy szendvics...Hozzáteszem 47 kg vagyok.:) Nagyon keveset eszel, ha fogyni akarsz, ne így csináld. Reggelire egyél szénhidrátot, ebédre fehérjét, vacsorára meg mondjuk valami gyümölcsöt még egy kis fehérjével, de jobb ha naponta 4x-5x eszel keveset, és a szénhidrát csak reggelire ajánlott.

Étkezzél normálisan. Én nem értem hogy egy fejlődésben lévő miért sanyargatja a testét.

Az csak ráadás, hogy ha ezt kéne ennem felkötném magam.

"és mit ehetnék még? :\"

Valami zsírégetőt.

Joghurt: nem étel

méz: lényegében csak cukor.

Dió: értelmes, de kevés

Müzli: nem étel

Lekvár: lényegében cukor

Makaróni: nem étel

Sajt: nem étel

Rizs: nem étel (csak keményítő..)

Semmi hasznosat nem ettél a dión kívül, tehát nem ettél sokat. De sz.art igen.