Sokat ettem ma?

Nem azzal van a baj, hogy sok...igazából ebből nem is lehet megállapítani, hogy mennyi, mert mennyiséget nem írtál, és azt sem, hogy mennyit mozogtál. Mert ha emellett egész nap a kertben dolgoztál, akkor nem sok, de ha a tv előtt tespedtél, akkor lehet. Függ a magasságodtól is.

Szóval mint mondtam, a főbb baj, hogy ez nem igazán rendes étkezés. Keksz, pizza, jégkrém, chips... ugye te is látod, hogy ez nem túl egészséges?

Reggelire a szendvics tökéletes, utána ebédig egyél dinnyét, barackot, szilvát, vagy amilyen gyümölcs van otthon.

Ebédre nyilván azt eszed, ami otthon van, ebbe alkalomadtán belefér a pizza is.

Uzsonnára is szuper a gyümölcs, ha nagyon kívánod, egyél egy kis fagyit.

Vacsira pedig szendvics mondjuk.

Ez csak egy minta, de szerintem a lényeg a rendszeresség, és hogy egyél gyümölcsöt zöldséget. Lefekvés előtt 2 órával már ne egyél, akkor nem lesz megterhelve a gyomrod.

Ez semennyi nem volt.

Csak szemetet ettél, valamikor ehetnél élelmiszert is. A cukor, a liszt, a tej nem étel, zöldséget és húst gondolom csak nyomokban láttál.. na ezért nem ettél ma sokat, sőt szinte semmit, csak hulladékot. És ez nem túl szerencsés.