Hogyan táplálkozzak egészségesen, anélkül, hogy vegetáriánus lennék?

Miket eszel?

finomított liszt, kenyér, finomított cukor és társai... attól hogy egészségesen eszel még nem leszel vega... sőt.. a lehető legtöbb zöldséget és húst kell enni, plusz gyümölcsöt, és kerülni a kenyeret péksütit stb... max teljeskiörlésű, vagy magvas kenyeret stb egyél. és a tejtermák bevitelt is csökkentsd minimálisra

Minél kevesebb feldolgozott kaját készételt és műanyagot egyél. A vitaminok azalatt vesznek el a kajából, és akemó akkor kerül bele, amíg az alapanyag a gépsoron vándorol. Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű, felvágottak helyett igazi hús (de ne adagold túl, és csak két-három naponta edd, ha már megszabadulni nem akarsz tőle), margarin helyett vaj (kövezzetek meg, de a hidrogénezett növényi zsír sokkal ártalmasabb, mint akármilyen koleszterin) ... és igyekezd kiiktatni a magas hozáadott cukortartalmú ételeket.

Minél változatosabban egyél, a finomított lisztet, cukrot mellőzd, helyettesítsd teljes őrlésű liszttel és gyümölcscukorral és mézzel. Ehetsz olyat is, amiben ezek lennének, de módjával.

Sok zöldségféle, mérsékelt gyümölcs, hús egy héten egy, max. két alkalommal. Az ízfokozókat, aromákat és más adalékanyagokat amennyire lehet kerüld, üdítőket, chipseket és készételeket is.