Hogyan hízzak? (bővebben. )

Az idegesség a legnagyobb kalóriagyilkos.

Ha magadtól nem tudsz megnyugodni, menj el gasztroenterológushoz, ott vizsgáltasd ki magad.

Ha ott minden negatív (mert atuti, hogy az lesz, de a lényeg, hogy lenyugtasd magad, ezért menj el), akkor nincs más dolgod, mint többet enni. Tök mindegy, hogy mennyit ételt gondolsz sokank, biztos, hogy kevés, ha nem hízol.

Végső esetben ott a kalóriaszámolgatás (amit nem ajánlok, mert jobban esik az étel, ha nem tudod, mennyi kalória van benne), akkor használd ezt:

[link]

Szerintem a CH-t először 50%-ra vedd, ne 55-re. Zsír 30%, fehérje minimum 20%.

A hízni vágyóknál általában az a gond, hogy azt hiszik rengeteget esznek. Lehet, hogy úgy is van, de ha a kalóriabevitel napi szinten nem lépi túl a felhasználást 500 Kcal-al (ami heti fél kiló hízáshoz kell és ennél nem is ajánlott gyorsabban hízni; te csak 48 kiló vagy, neked még ilyen gyorsan sem kell), akkor nem lesz látható változás.

Szóval

1. nyugi!!! Amíg az egyad ezen pörög, nem lesz eredmény. 2. Több kalóriát kell bevinni.

Az, hogy mennyire eszel "egészségesen" (ez alatt sokan sok mindent értenek) már "csak" részletkérdés. Nem kell a cukrot orrba-szájba tolni.

A nyugtató nem rossz ötlet, de ne vidd túlzásba!