Este hány óra körül egyek hogy menjem rám néhány plussz kiló?

Nem este kell enni ,hogy mennyen rád a kiló. Egész nap 6 kis adagot. Sok szénhidrátra van szükséged ,ami a rizsbe ,tésztákba ,kenyérben stb.. található meg. De azért ehetsz mellé húsokat is.

Mindegy, csak sok szénhidrátot egyél, attól hízol.

A pótvacsora jó ötlet, ha hízni akarsz. Ilyenkor mindenképpen valami kalóriadúsat fogyassz, de ne sokat. Pl. krémtúró, pár darab keksz, 2-3 szelet süti, 1 szelet kenyér szalámival, esetleg hideg rántott hús, kolbász, tejes turmix, igazából mindegy, csak legyen benne energia.

Szénhidrát dús ételeket egyél és lehetőleg lefekvés előtt...bár ez zsírosodást fogj jelenteni...

Ha van étvágyad akkor semmi gond. Napi 6-szor normál mennyiségben nagy kalóriaszámú ételeket fogyassz. Vigyázz az elején ne egyél sokat, mert megfájdulhat a gyomrod. Ha nincs étvágyad akkor ajánlom a bérescseppet, mert az immunrendszeredet segíti és étvágyfokozó hatása van. :)