Epegörcs utáni diéta. Mit ehetek?

Az, hogy milyen CH-t eszel, az epének tök mindegy.

Az epe a zsírok megemésztéséhez kell. Tehát az epés diéta zsírszegény diétát jelent. Mivel zsírokra ettől függetlenül szükség van, kerülni kell azok nehezen emészthető fajtáit: zsíros sajtok, szalonna, szárazkolbász, zsírban tocsogó ételek. Nem egészséges, de könnyen emészthető zsír van a vajban, margarinokban, ömlesztett sajtokban. Ettől függetlenül egyél mindent, ami nem üli meg a gyomrod. Ki kell tapasztalni. Oszd el a napi kajádat 5 étkezésre, ne háromra (ha esetleg eddíg 3-ra volt). Így könnyebb emészteni.

Kerüld az erős fűszereket, ill. nem biztos, hogy szerencsés a tojást pl. tejjel kombinálni, mindkettő elég emésztős téma. A zabpehely nem azért telít el, mert az epéd nem bírja, hanem, mert a zabpehely ilyen :)

Bár nem zsír, de