Mennyit fogyhatok így 1 hét alatt átlagosan?

Rossz az egész koncepció. Egyél sok fehérjét. Kell az izmok megőrzéséhez. A fehérjétől nem lehet hízni. Egyél elég zsírt. Erre nehéz okosat mondani. Legyen mg az 50-60 gramm, de ha 80 gramm, az sem baj. A CH-t kell visszavenni. Minél későbbi étkezésről van szó a nap folyamán, annál kevesebb CH-t egyél. Estére már inkább csak zöldség fehérjével meg némi zsiradékkal. A napi alapanyagcsere szükséglet alá nem menj kalóriában és ne akarj heti 1/2-1 kilónűl többet fogyni. Inkább 1/2. Ha többet fogysz, az biztosan izomból lesz.

Millióan megkérdezték már, amit te. és millióna leírták már, amit én. Olvass vissza.

Sok sikert.