Ha csak D2 vitamint juttatok a szervezetembe (D3-at nem), és abszolút nem ér nap, akkor annak milyen következménye lesz?

Bizonyos mennyiség felett a két vitamin hatása eltérő lehet néhány kutatás szerint. Mivel a D3 szintetikus, D2-t szinte senkinek nem javasolt külön fogyasztania. Akkor sem, ha vega. Különösebb baja egészséges embernek elvileg nem lesz a D2-től normál adagban.

Bővebben:

[link]

A szervezetünkben melyik fejt ki hatást? d2 vagy d3 szintet kell a vérben tartani?

Ha d2 alakul d3 formává (merthogy biztos hogy átalakulnak) akkor ez a májban történik, vagy ehhez kell a bőrben az UV sugár?

Ha a d2 megfelelő forma, átalakul d3-má a májunkban, akkor gondolom pótolható így a szükséges mennyiségű d-vitamin.

Ha nem, és napfény kell hozzá akkor (nyilván) lecsökken a vérben a d3 szint, ami mint tudjuk sok betegség kockázati faktorát növeli.

Egyik szintjét sem kell tartani, egy inaktív forma szintjét kell emelnünk. Mindkét vitamin aktív lesz fény nélkül ha elfogyasztjuk, csak valamiért a növényi/gomba eredetű D2 hatása néhány adat szerint 1000 NE/nap felett már eltér a D3-vitamin hatásától. Tehát az alap hiányt mindkettő megoldja.

De ez így még nem 100%osan bizonyított.