Valamiért nem tudom tartani a súlyomat mitől lehet ez?

" Tegnapelőtt 59.00 kiló voltam, [...] elértem a 62.9 kg ot " - Ez nem így működik. Egyik napról a másikra nem leszel 4 kilóval több, azaz nem lesz valódi súlyváltozás, csak időleges. Ennek az oka nagyon egyszerű: a felgyülemlett víz és a még ki nem ürült étel.

Ahhoz, hogy valódi tömegnövelésről beszéljünk, szükséges az, hogy nagyobb vonalakban nézzük a folyamatot. Tehát nem az ilyen részletek számítanak, hogy " az este jól belakmároztam, reggelre biztos hízok néhány kilót ", hanem egy folyamatos és rendszeres étkezési tervet kell kialakítani.

Írtad, hogy elkezdtél súlyozni, ezt továbbra is tartsd be, és ha rendszeres és megfelelő súlyzós gyakorlatokat végezel, akkor annak meglesz az eredménye.

Az étkezést nézve ugyancsak azt tudom írni, mint a súlyozásnál: a rendszeresség fontos és a helyes táplálkozás is. Szóval hiába eszel egy nap úgy, mint egy testépítő, ha következő napon egy csokis kiflit eszel kólával.

Amit a leginkább kiakartam emelni az az, hogy 4 hét nem sok. Ennyi időtől ne várj csodát, mert a munka eredménye időt igényel, mások évek alatt érik el az alakjukat, úgyhogy még sok kitartásra és türelemre lesz szükséged, mert Róma sem egy nap alatt épült fel.