Hogyan szedjek fel még 5 kg-t?

Először is, mennyi a minimális normális BMI? Egyik portálon 19,5, másikon 20,5 felett kicsivel, de hallottam kerek 20-at is.

Nekem 19,03 jelenleg, fel szeretném tornászni.

Az elmúlt fél évben étvágytalan voltam, amit egy kezdeti nagyobb stressz okozott, és a jelek szerint nem állt vissza a gyomrom, többen mondták is, hogy keveset eszek.

Amúgy nem vagyok jó evő, csak az édesség megy le könnyen, kicsi korom óta főleg az éppenhogy normális és a már kicsit sovány között váltakozom.

Most egy hete már rendesen eszem és B-vitamin-komplexumot is vettünk.

Szeretnék mozogni is mellette, úszni, bringázni, kocogni. Nagyon hátráltat?

Ha egyáltalán rendesen eszem, mennyi idő alatt lesz tartós változás?

Ha egy nap beeszek és nem mozgok, akkor megközelítem az 51 kilót, és boldog vagyok, azonban ha a következő nap pl. bringázni megyek, akkor aznap végére már csak 50...