Miért vagyok folyton éhes? Többi lennt (hosszan)

Szóval, 165 cm vagyok kb és 65 kg és 13 éves. Ez ideális vagy egy nem nagyon? Szoktam sportolni, futok heti 2-3x és emelett járok atlétikára (nem megy olyan jól,de nagyon szeretem!. Tehát, reggelizem kb 10 órakor, 12-13 óra körül ebédelek, de 15-16 óra fele megint éhes vagyok és nem birok elleállni, eszem. Szerintetek ez miért van? :( Nagyon ideges vagyok már tőle.. De úgy érzem hogy napok óta nem ettem. Próbáltam lefogyni,mert eléggé husisak a combjaim,de a hasam viszonylag lapos. HELP !!