Hogy osszam el a napi tápanyagbevitelem?

Ezt lehetőleg sehogy.

Rohadt sok szénhidrátot eszel, teljesen értelmetlenül. Ha ezt 2 óránként akarod enni, akkor EGÉSZ NAP EGEKBEN LESZ az inzulinszinted. Meg sem tudod emészteni rendesen a kaját, nem termelődik és sűrűsödik be 2 óránként elég epe O.o

Ezt nagyon furán gondoltad ki. 183g fehérje kb. 900 gramm húsban van, ennyiben legalább 90 de akár 180 gramm zsír is van. Hogyhogy te csak 40g zsírt eszel? Ha több zsírt ennél, akkor nem kellene ennyi szénhidrátot enni (nyilván 167g kereken pontosan ennyi szénhidrátot nem zöldségekből szedsz össze, hanem cukrot vagy keményítőt eszel, de ennek semmi értelme, ez nagyon nagy mennyiség).

Legfeljebb 4x egyél. Jobb 3x enni, persze fiatalon nem leszel beteg ha 4x-5x is eszel, amíg az ember fiatal és fitt, fizikailag aktív addig lehet többször is enni DE hosszú távon, az egészséget szem előtt tartva rá kell állni a napi max. 3 étkezésre. Így rendesen tud működni az emésztésünk, nem kell állandóan inzulint termelnie a hasnyálmirigynek. Jobb így.