Szénhidrát függőség? Mit kell tudni róla?
azt hiszem szénhidrát függő vagyok :(
1,5-2 hete csak szénhidrátot zabálok, de töménytelen mennyiségben. azóta fel is jött 3kg (előtte 43kg, most 46kg) ami azért rossz mert verseny sportoló vagyok és 44kg-ban szoktam versenyezni. próbáltam visszafogni magam, de sehogy sem megy!
mit csináljak? hogy kezeljem? kb mennyi idő amíg a szervezetem visszaáll a "normális" kajákra? mennyi idő kell h visszaálljon a súlyom??
napi 1,5 órát edzek
L/16 155/43-46
válasza:Kell pár hét a visszaálláshoz, és akaraterő.
Jól kell laknod zsírral, zöldséggel és hússal. Akkor nem lesz hely a gyomrodban keményítőnek. Pár napig, hétig kibírod így (összeszorított fogakkal) aztán jobb lesz a sportteljesítményed mint valaha. Akarat kell hozzá, és minél kevesebb kísértés.
köszönöm!
tudom, hogy nehéz lesz, de a siker érdekében bármit :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!