így sikerülhet híznom?

sziasztok, pár kilót kéne híznom, ilyen étrend mellett lehetséges vagy még mindig kevés? jelenleg mindent megeszek amit megkívánt. Ma ezeket ettem; reggeli: egy kifli (tk és 30g) mellé egy pohár tej. (1.5%) (tudom hogy ez így kevés de reggel csak erre van időm.) ebéd: egy tányér sajtos Bolognai spagetti (450g kb.) délután nasi: egy gombóc fagyi és egy túró Rudi. vacsora: egy tk kifli lekvárral és vajjal megkenve és mellé egy joghurt. és később egy alma. Emellett ma 10 percet tornáztam és 1órát sétáltam, és + a napi teendők. 164/45