Milyen szerepe van a testmozgásnak és táplálkozásnak az egészséges életmód kialakítása során?

A testi egészség közel 100%-át ezek teszik ki. Ha jó a táplálkozásod, jó az edzésed (testmozgásod) akkor testileg egészséges lehetsz.

Kiegészítés: nem megfelelő táplálkozással illetve nem megfelelő edzéssel idővel megbetegszel. Mindenkinél más ez az idő, valaki már fiatalon elhízik, ízületi bántalmai lesznek stb.

A pozitív példa az, hogy 70-80 éves korban is kitűnő állapotban lehet tartani a testet.

A táplálkozáson és a testmozgáson kívül szerepe van az egészséges életmódban például a munkahelynek. Mivel minimum 8 órát lehúz az ember majd' minden nap a munkahelyén, így az ott ért hatások is befolyásolják az egészségét. Tehát ha munkahelyi ártalom éri, idővel meg fog betegedni az ember függetlenül attól hogy mellette milyen egészségesen táplálkozik és edz.

A másik a nem testi rész. A pszichés állapotunk is kihatással van az egészségre, tehát az egészséges életmód részét képezi az egészséges psziché. Ha ez nincs, akkor idővel testileg is betegek leszünk, egyszerű példa erre a rendszeres munkahelyi stressz és annak hatása. Egy pszichét érintő ártalom, lelki gond kihatással lesz az egészségre.

Tehát röviden: a HELYES táplálkozás és a MEGFELELŐ testmozgás alapvető feltétele az egészséges életmódnak, nélkülük nem lehet egészséges életmódról beszélni, csak betegségekről.

Ha konkrétabb kérdésed van, akkor pontosíts a kérdéseden.