Fehérje-kúra, mit szabad és mit nem?
Sziasztok, már 2 hete próbálom mellőzni a szénhidrátos kajákat (krumpli, kenyérfélék, édességek), viszont van 1 pár dolog amiről nem tudom, hogy ehetők-e egy fehérje diéta során.
Ezek:
- sajt
- hüvelyesek
- banán
- tojás (milyen mértékben, illetve a sárgája is bevihető?)
- cerbona - müzliszelet
Egyelőre hirtelen ennyi jutott eszembe. köszi.
válasza:Értem, köszi, közben még pár dolog eszembe jutott:
-alma
- sóbevitel
- abonett-extrudált kenyér (gondolom ez ehető)
válasza:Abonett - keményítő (ch)
Alma, banán legyen mértékkel, ezekben is gyümölcscukor van, napi 1-2 darabnál felesleges többet enni.
A sóra a lakosság alig 10%-a érzékeny (vagy kevesebb?) A többi embernek viszont nagy szüksége van rá, és hála a szuper tömegmédiának el sikerült érni, hogy általános sóhiányban szenved a lakosság. Ha sót esznek az is kálium-kloriddal kevert... pff. Emellett persze még szívbetegek maradnak, talán egyszer leesik ez másoknak is.
Pótolj nyugodtan sót, vitaminokat, omega3 zsírsavat.
Szóval akkor abonett kilőve..
És a feta sajt?
válasza:Hát, az lowcarb.
Sajtot azért nem szoktunk enni, mert a tejtermékekben vannak olyan anyagok, amik miatt hasonló hatást váltanak ki (hormonálisan) mint a cukor, tehát zsírosítanak.
De te fehérjéről kérdeztél, és alapvetően ilyenkor a sajtot, túrót ajánlani szokták (mondjuk csak azért, mert nem ismerik ezeket a tényeket). Tégy belátásod szerint, lowcarb, fehérjében dús táplálkozás mellett amúgy sajtevéssel is fogsz fogyni, ez biztos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!