Paleosok! Mik azok a tápanyagok, amiknek a bevitele a paleo táplálkozással lecsökken?

A kalcium legjobb forrása a káposzta.

Hiába iszol tejet, ha nem elég zsíros. Szükség van rá, hogy hasznosítani tudd, és a boltban kapható zsírtalanított tejekből semmi Ca nem szívódik fel, legalább 3-as zsír% kellene hozzá, szóval Ca miatt csak a házi tejet idd, amúgy semmit sem érsz el vele. A káposzta tele van C-vitaminnal és kálciummal, és ráadásul felvehető formában van benne, nem úgy, mint a tejben.

Hiába gazdag a tej, nem tudsz vele mit kezdeni, semmi sem szívódik fel. Amúgy meg ha csak ennyi a bajod, akkor Calcium-Sandoz hetente 3x és kész.