Melyik tápanyagok a legfontosabbak az agynak?

Az agy főleg (tán kizárólag) szőlőcukron él. Ez alapján a szénhidrátok általánosan nevezhetők agy-üzemanyagnak. Mivel a szőlőcukor további lebontás nélkül közvetlenül felhasználásra kerül, a tiszta fruktóz a leggyorsabban ható agyi tápanyag.

Összességében tulajdonképpen persze az agy működéséhez a jó, oxigéndús vérellátás a legfontosabb. Ehhez pedig a friss levegőn kívül minden olyan tápanyagra, vitaminra szükség van, ami az egész szervezetnek általánosan jó.

Alkalmi, gyors agyturbóra a japán zöld tea és szőlőcukor kombóját javasolnám. A zöld tea koffeintartalma a kávénál sokkal hosszabb távon serkenti az agyat, és rengeteg vértisztító, méregtelenítő, anyagcsere-javító hatóanyag van benne, ami mind jót tesz az agytevékenységnek (is). Tehát, ha például nagy tanulásra készülsz, friss levegőn, egy bögre jófajta, szőlőcukorral édesített japán zöld teának a társaságában láss neki. Nálam bevált, de biztos van, akinek más módszer működik jobban. Jjjja, és kerüld a nitrátos ivóvizet meg a cigarettát. Mindkettő leköti a vér oxigénjét .

Ha szőlőcukrot akarsz, akkor ne foglalkozz a fruktózzal. Az a gyümölcscukor. A szőlőcukor az meg a glükóz. A kettőt persze simán át lehet alakítani egymásba, úgyhogy nem kell direkt átállni egyik speciális szénhidrátra sem. A szervezeted többi részének pedig az tesz jót, ha minél kevesebb egyszerű és finomított szénhidrátot (cukrot, glükózt, fruktózt egyaránt!) fogyasztasz, és az agyadat a keményítő lebontásából származó glükózzal látod el inkább. (A szervezeted többi részének az állapota pedig meglátszik az agyadon. :) )

Amellett érdeklődésedre tarthat számot a lecitin, a B2 és a B6 vitaminok, mint olyasféle anyagok, amelyeknek a hiánya idegrendszei tüneteket okoz.