Sokat ettem ma? 15\L

Zöldséget és gyümölcsöt nem nagyon látok, így azt mondom, hogy inkább keveset.

Nem sok, inkább hiányos. Ha valamiféle diétát követsz, vagy kalóriát számolsz, avgy mittudomén, akkor ne sült krumpli, meg szénhidrátot egyél. Az étkezésedből egyedül a regeglit tartom normálisnak. Inkább egyél kicsit többet, de "minőségibb" kaját. Pl. a fél maroknyi sült krumpli helyett, inkább egy tányér rizst, párolt zöldséget, salátát. Sokkal több zöldséget, gyümölcsöt.

Szénhidrátból bőven eleget, fehérjéből eleget, rostból talán eleget, vitaminból semennyit.

A májkrémes zsömle em igazán értékelhető ételnek. A hal jó abból ehetsz amennyi jól esik, az olajos sültkrumpli nem az igazi, a mákos csiga szintén nem értékelhető. Ugye ez most csak egy kivételes nap volt? mert ha mindennap így eszel az probléma. Napi 5ször egyél keveset. Teljes kiörlésű kenyeret egyél sonkával,csirkével, zöldségekkel, mehet a tojás, szénhidrátnak pedig ne péksütit egyél mert egészségtelen és hájas leszel tőle inkább rizsből,krumpliból,nem cukros zabpehelyből kéne bevinni. + zöldségek, gyümölcsök és 1-2l mentes viz. Ez a kajálás amit csinálsz irtó egészségtelen! Fiatal vagy, van időd odafigyelni rá, tedd meg márt pár év múlva a mákos csigától kialakult narancsbőrt nehéz lesz eltüntetni Tapasztalat:D