Melyik a jobb az ha kocogok, futok, tempósan sétálok? Csak mert fogyókurázok és mozgás miatt pedig elkezdtem futni de nem tudom hogy ez jó e vagy inkább sétálni kell tempósan vagy pedig kocogni szerintetek melyik a leghasznosabb a kilók elvesztésére?

Mozgáskor a test először futáskor a test.. hagyjuk már!

A test ÁLLANDÓAN éget zsírt, ha nem tölti vissza az ember (liszt, cukor, rizs, tej) akkor lefogyna mindenki.

A tempós gyaloglás jó.. természetes mozgás. A hosszú, lassú futás NEM AZ.

A gyaloglást sprintekkel kell tarkítani (hetente néhányszor) a hagyományos, de jól kivitelezett erősítéseket pedig legalább otthoni edzésként rendszeresíteni illik!

Emellett a táplálkozás a meghatározó.

Nyilván ha már mozgás, akkor a harcművészetek, egészségfejlesztő gyógytornák az igazán komoly választások, de ezeket már nem lehet otthon kitanulni.

Kedves TaplalkozasHarcmuves

Írd be a neved a Gyk keresőbe! Már elhíresültél itt a baromságaidról.

A százalékaidban is megmutatkozik...