Milyen diétákat tudnátok ajánlani, ami nem olyan bonyi, de rendesen lefogyaszt?

a lényeg az, hogy ha van felesleged akkor mozogj.

mert ami a napi kalória bevételed annál többet mozogj mert akkor a szervezet onnan veszi el a zsírt és égeti ahol több van a kelleténél és íme látod a fogyást :D

A futás a legértelmetlenebb mozgás, fele annyi idő alatt tudnál értelmes erősítéseket végezni, otthon (fekvőtámasz, hasprés, guggolás, hátizom erősítés..).

Nem eszel kenyeret, tejet, cukrot, eszed a hagyományos zöldségeket, húsokat. Fantasztikus diéta.. nem, nem diéta, csak normális táplálkozási szokás, a szélsőséges kenyeres-tejes-cukros förmedvényekkel szemben, ahogyan manapság igen sok ember eszik..

Az egész írást idézőjelbe tenném, és kérdeznék. De az még tőlem is erős kötekedés lenne.. marad amikre emlékszem..

Fogyáshoz kardio edzés kell szálkásításhoz erősítés? Vagy fordítva? MI?? Mi a különbség a fogyás és a szálkásítás között? Hagyjuk már..

Nem látom okát, hogy miért kell az erősítő edzésnek alacsony pulzusszám mellett történnie. Nem mintha a fogyás és az emelkedett pulzusszámot vagy a jó állóképességet össze tudnám kapcsolni fejben. Nézzünk meg egy 20 perces BodyrockTV edzést vagy egy Insanity-t, valamennyire azért kardió, egy picit legalább kicsikét. Így is lehet, no.