Hogyan kell használni a proteint és milyen edzés kell hogy jól nézzek ki?

Megoszlanak a vélemények arról, hogy edzés előtt, közben vagy után. Én a következő oldalakon találtam a leg hasznosabb információkat:

[link]

www.tesztoszteron.hu

Első látásra soknak tűnhet és talán úgy gondolod, hogy egyszerőbb ilyen fórumokon segítséget kérni, de hidd el, sokkal jobban jársz, ha ezen a két oldalon elolvasol mindent. Sok ilyen oldal van még, de ezek a leg-rendszerezettebbek. A többi oldal általában ezektől "lopkodja" össze az infóit, szóval megérni nekifeküdni.