Naponta kb.60 percet mozgok (teniszezek és futok) ennek ellenére kövérnek látom magam.57 kg és 176 cm vagyok. Gyűlölöm a testem, mit tegyek?

ja és a tej.. azt is hanygolnám helyedben. Semmi szükség

egy másik emlős állat tejére, az egész tej=egyenlő egészség egy kitalált legenda. Próbáld ki hogy elhagyod, megéri.

Lehetsz elégedetlen, de akkor se gyűlöld a tested, mert ez még nem ok rá. Nekem nagyon sok problémám van, ami rontja a külsőmet, de ezek miatt inkább csak visszahúzódóbb vagyok. Amúgy volt barátnőm 60kg 176cm körül volt, és tökéletes volt. Kíváncsi lennék az alakodra, de abban biztos vagyok, hogy neked nem kell fogynod.

Őszintén szólva nem akarok táplálkozási tippeket adni, mert, neked nem lenne előnyös a fogyás.

Viszont ha túl alacsonynak érzed a testsúlyod, akkor meg csak gyúrjá vazze! :)

Gyűlölöd a tested: fura mentális állapot, beszélhetnél erről szakértővel..

Vega vagy, tejet iszol és fehérje shéket: a fehérje az milyen fehérje? Ha szója, akkor nagyon, nagyon rosszul eszel. Ha tejsavó: akkor is, de legalább nem vagy igazi vega (csak névleg).

Hús, zöldség, hús, zöldség és egy kis zöldség.. gyümölcs, és zöldség, és hús... ha már embernek születtél, ennyit adj meg a testednek, legalábbis ha egészséget akarsz.

Nem eszel húst - nem eszel halat, nem jutsz omega3 zsírsavhoz (legfeljebb növényekből, felejtős) és egészséges pszichét vársz? Ne várj.

1. (azaz 2.) válaszoló nagyon fontos dologra tapintott rá. Miért nem képes ezt az emberek többsége is észrevenni..

"Hogyan lehetnék elégedett a testemmel? "

Ez nem egy táplálkozás témájú kérdés. Ez mentális dolog. Az, hogy kövérnek látod magad az adott súllyal egyértelműen sétült önképre utal. Szerintem csak úgy általában utálod magad (valamilyen kimondott, vagy kimondatlan okból), és ez az öngyűlölet a testképed ellen irányul. Ez nem lesz jobb bármilyen étrendtől, aki ezt állítja, az hülye. Magadban kell megtalálnod a lelki békéd, nem várhatod kívülről... hidd el, nem a kaján múlik.

@TaplalkozasHarcmuves:

"nem vagy igazi vega (csak névleg)"

Aki nem tudja, hogy mi a különbség a vegetariánus es a vegán étrend között, az nem valami hiteles információ forrás táplálkozástan területén. Bár, mit várhat az ember valakitől, aki szerint a zsírból az ember képes szénhidrátot előállítani (mely állítását egy olyan wikipédia szócikkel támasztja alá, amiben pont azt írják, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez megtörténne :-).