Hogyan tudnék a cukorbetegségem ellenére hízni?

Az egyik legfontosabb edzéz közben a helyes táplálkozás. Ha terheled a szervezeted tapasztalatom szerint éhesebb leszel és mivel folyamatosan használod a tested, igényelni is fogja a táplálékot. Ha nehezen hízol, nem ajánlom, hogy sok kardio gyakorlatot, pl futás, kerékpár spinning, ezekből csak rövid sorozatokat csinálj, pl 10 perc gyorsfutás. Nem azt mondom, hogy egyáltalán ne végezz ilyen gyakorlatokat. Javaslom, hogy keress rá goo.le-n testépítéssel kapcsolatos oldalakra.

Próbálj sok szénhidrátot enni, kerüld a lisztes ételeket, mert azok csak vizezik az izmod, a rizs pl ideális. Tesco színes rizs nagyon finom és pl a jázmin gyors rizs 10perc alatt megfő. Próbálj naponta többször, 3 óránként enni amennyit csak bírsz! Egyél mellé húst is, nem jó ha a fehérjét kihagyod. Sajna ez drága mulatság pl minden nap rizset meg csirkemellet enni meg rohadt unalmas is, de próbálj meg kül fűszerkeverékeket készíteni szájízed szerint és könnyebb lesz.

Ha sehogy sem haladsz fogadj fel egy edzőt, járj el konditerembe, sokat lehet tőlük tanulni, ha csak 1-2 hónapra is veszed igénybe, de az izületeid kinyírod, ha nem helyesen csinálsz gyakorlatokat.

Javaslom a TRX es edzéseket. Ezzel semmi bajod nem lesz.

Ha bővebb információkra vagy kíváncsi ezekkel kaPcsolatban írv privátban és akkor segítek.