Melyek azok a rostban gazdag nővények, amelyek jók székrekedésre? Melyik zöldségben van a legtöbb rost?

Próbáld átböngészni

[link]

Próbáld meg a csicsókát.

És a gyümölcsöket, mint a szilva.. hmm, csicsókát olcsóbban fogsz kapni.

Gabonák, tejtermékek elhagyása is segít, sokszor okoznak vagy hasmenést vagy székrekedést.

A csicsóka valóba nagyon jó!!! Érdemes utánaolvasnod a neten!

A csicsókán kívül nagyon jó a lenmag székrekedés ellen és rostdús is! Nem mindegy, hogyan használja az ember. Vigyázat, mert - ha megfelelően adagoltad - járkálnod kell majd a wc-be, így ajánlott olyankor végezni a lenmagkúrát, amikor otthon vagy.

Emellett mindenféle zöldséget ajánlott lenne fogyasztanod és tiszta vizet! A víz mennyisége attól függjön, hogy hány kg vagy. (20 testsúlykilogrammonként 1-1,2 liter tiszta víz.)

A vöröshagyma is jó székletlazító, nyersen.

Nem ajánlott:

- szervetlen só fogyasztása (konyhasó)

- fehér liszt, kristály cukor

- olyan termékek, amelyekben ízfokozó, tartósítószer van

- bármilyen méregnek a szervezetbe juttatása

- főtt, sült kaják fogyasztása

- tejtermékek fogyasztása

- húsevés

- gyógyszerek, mesterséges antibiotikumok bevitele

Mit ajánlott?

- langyos, testhőmérsékletű tiszta víz fogyasztása!

- zöldség, zöldséglé, zöld levelek fogyasztása, valamennyi gyümölcs (citrom, grapefruit)

- lehetőleg természetes formában bejuttatni a bioflavonoidokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket

- természetes antibiotikumok fogyasztása (fokhagyma, hagyma, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, fűszernövények)