Hogyan tudnám elvonni a figyelmemet a kajáról?

16-21 éves koromig nehézatléta voltam és megszoktam egy elég kalóriadús étrendet. Mivel rettenetesen sokat mozotgam és az edzéseim nagyon sok kalóriát égettek el, ezért azt ehettem a kötelező étrend mellett ami belém fért. Persze volt rajtam egy kis súlyfelesleg, de nem volt igazán zavaró. Akkoriban 120-125 Kg voltam. Amióta elkezdtem dolgozni, leépültem tömeg szempontjából (döntő többségben izom, a háj megmaradt) úgyhogy most 108-112 Kg közt mozgok és mivel nem mozgok semmit sem, (ez a munkaidőknek tehető be, mivel napi 10-12 órát dolgozok irodában) nem megy le. Biztos vagyok benne hogy a kaja iránti szeretetem a probléma, mert egyszerűen nem tudok neki nemet mondani. Hízni ugyan nem szoktam, ami azt jelenti hogy legrosszabb esetben sem vagyok több 113-nál, de jó érzés lenne hogyha mondjuk 100 kg-val élhetném a napjaimat.

Szóval a kérdés: Mivel tudnám elvonni a figyelmem a kajáról?