Milyen módszereket ismertek?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Írnátok nekem alakformáló módszerek esetleg hasznos de betartható diétákat? nem szeretnék gebe lenni de ugyanakkor még van mit dolgoznom magamon és szeretnék feszes testet. köszii2013. jan. 26. 18:54
1/1 anonim válasza:
Heti legalabb 2 súlyzós edzés, 4 aerob edzés (ami legalabb 40-60 perc) + étrend helyreállítása. 2g/tskg fehérje, 1,5g/tskg ch, telített zsírokat kerülni. Alacsony GI-re figyelni, legalább napi 5 étkezés. Fehér lisztet, cukrozott szennyeket meg messziröl kerüld, még diétán kívül is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!