A húst csak szójafehérjével (tofu, szójatej stb. ) lehet helyettesíteni? Mással nem lehet? Muszáj helyettesíteni a húst?

Igazából ez a gond. Hogy ez hülyeség.

Esszenciális aminosavak növényekben is vannak! Csak egy növényben ritkán van mind, és közel sem megfelelő arányban.

De azért nehéz a vegánság (hús nemevés) káros hatásait megfogni, mert azon kívül hogy esszenciális aminosavakról, és fehérjehiányról beszélünk.. ezek szerintem nem érvek.

EAA összeszedhető különböző növényekből. És egyszerűen a húshoz képest alacsony fehérje nem okoz hiányt. Nem mondhatod azt egy vegának, hogy leépülnek az izmai, mert ha edz akkor nem épülnek le az izmai sem.

Aztán hosszú távon ha nem edzenek, akkor valóban vékonyabbak, 'vérszegények', de ezt annyira nem látják magukon, igazán nincsenek rosszul. Sőt jobban vannak mint az átlagember, hiszen sok zöldséget esznek általában, és ez már segíthet.

Meg ugye ott vannak a vega hírességek, sportolók (az mindegy hogy nem is igaz róluk, vagy hogy rengeteg szójával visznek be sok fehérjét, nyomják a koxot)

Igazából nehéz ügy, mert nincs olyan vitaalap, ami alapján lehet normálisan érvelni, hogy a vegánság rossz. Lehet hivatkozni az indiaiakra, az ő egészségükre, a sok cukorbetegre.. ez most vagy elfogadható érv, vagy nem számít, az átlagembert sem érdekli a cukorbetegség.

Tehát nem esznek húst (eleve milyen lenne már levágni egy szent tehenet) de a legrosszabb létező állati eredetű fehérjeforrást, a tejet az töltik magukba, főleg túró formátumban.

Jobb idők voltak amikor az indiaiak még harcművészetekkel foglalkoztak.. ez a modern világ nem tesz jót nekik úgy látszik.