Hogy fogyjak le? SŰRGŐS!
Figyelt kérdés
Kb. 2-3 hetem van hogy lefogyjak 5-7 kg-t. Az oka most mindegy az is mindegy hogy ha majd visszajön de nagyon fontos lenne leadnom ezt a súlyt. Légyszi segítsetek!2012. dec. 25. 11:25
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Egyél kevesebbet, mozogj többet. Egyébként látatlanban nehéz tanácsot adni, és könnyü okosnak lenni.
2/9 A kérdező kommentje:
De az a gázos hogy alig eszek, tudom mindenki ezt mondja/beszéli be magának de én tényleg nem eszek sokat.
2012. dec. 25. 12:00
3/9 anonim válasza:
Csinálj zsírégető tornákat, cardiot, attól fogyni fogsz, heti 4-6-szor. Ingyen nézz neten, töltsd le. Igyál sok folyadékot-vizet!-2-3 litert/nap. Nem a kaja mennyisége számít csak, hanem hogy mit eszel mikor stb. Reggelire egyél legtöbbet, egyél napi 5ször, ezzel is gyorsítod az anyagcserédet. Hajrá, de igazából életmódváltás kellene (nemcsak 2-3 hétig csinálni ezt így, hanem erre átállni)
4/9 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! De azt elfelejtettem oda írni hogy nem vagyok dagi mert 168cm és 57kg vagyok szóval az nem olyan rossz. Amúgy atlétika versenyre akarok lefogyni; mert könnyebben könnyebben megy minden!
2012. dec. 25. 16:03
5/9 anonim válasza:
válasza:Ha sportolsz, akkor tudod, hogy nem a "kaja" mennyisége, hanem a minősége a fontos.
Párolt rizs, csirkemell, pulykamell filéből készült párolt, enyhén átsütött húsok, hal, és párolt brokkoli, zöldségek. Egyáltalán ne egyél cukrot, vagy cukrot tartalmazó ételt!
Cukortartalmú italokat sem !
Kerüld a kenyeret, szemlét, tésztaféléket, krumplit köretként ne fogyassz !
Reggelire zabpehelyből készült kását egyél, ízesítheted fahéjjal, de a cukor kerülendő !
Meglátod, jó lesz !
6/9 A kérdező kommentje:
Köszi! De abban amit leírtál van egy kis bibi mert kihagytam azt is hogy vezetáriánus vagyok szóval a husis dolgok nélkül kéne valami.
2012. dec. 25. 18:19
7/9 anonim válasza:
3. vagyok. Kellene a sport mellé valami alapműveltséget adni a sportolóknak a kajáláshoz. Ez csak az én véleményem. Elég gáz ( nem a Te hibád), hogy versenyre készülsz és nem tudod mit kellene enned...
8/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem, aki komolyan sportol, az tudja, én is tőlük tudom, persze más-más a módszer, ezt sportja válogatja.
Van, aki ehet sokat, van, aki nem.
A kockás has, amire a fiúk vágynak, 30 %-ban az étkezés, s csak a többi a sport.
Ha nem eszel húst, az más történet. Passz...
9/9 A kérdező kommentje:
Igen én is tudom hogy csirkemell + rízs az jó lenne meg ihatnék emellett proteinport is, tisztában vagyok ezekkel (a sógorom testépítő/személyi edző ès mondta hogy ez jó de normál embernek tarthatatlan, mert ez verseny diéta)nem is érdekelne hogy milyen nehéz betartani ha hatásos, de nem lehet a vegetáriánusság miatt...félre értés ne essék nem kifogásokat keresek.
2012. dec. 26. 20:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!