Inzulinrezisztenciára létezik számolgatás nélküli diéta?

Köszönöm! Egyébként akkor ezek szerint nekem többet kellene ennem, mint amennyit most eszem! Akkor ez nem is diéta! :)

Tegnap pl. reggel egy banánt ettem, délután meg egy gyrost aztán ennyi.

Amúgy egyszer-kétszer eszem egy nap, néha próbálok többször, de hát így vagyok éhes. Ha megéhezem akkor lakjak jól, hogy ne legyen rá gond egy ideig, ez volt eddig az elvem. Mert nálam a kajálás csak egy probléma amit meg kell oldani napközben, amikor minden másra több időm/kedvem van.

Tudom, hogy a napi egyszeri nagy kalória tartalmú étkezés betegített meg, de azóta is csak így esne jól. :(

Dél körül megéhezem, jól bekajálok és csak másnap délben kell újra ezzel foglalkozni. Nekem kényelmes volt ez. :(

Most, hogy Merckformint szedek, többet vagyok éhes, ami idegesít is.

Ma pl. tudok főzni és számolgatni, és a két ünnep közt is így lesz, remélem belejövök. És hozzá szoktatom a gyomrom, hogy többször keveset.

Energiaital függő voltam, erről a betegség jelentkezésekor leszoktam, átszoktam a kávéra, vettem nyírfacukrot hozzá, büfében pedig cukor nélkül iszom. Édesség helyett próbálok gyümölcsöt enni, bár legtöbbször a kávé nekem elég "nasi" helyettesítő.

Amúgy sem vagyok nagy nasis, nem az édességevés, vagy a sok étel, hanem az étkezési ritmusom betegített meg.

Az orvos szerint ront a helyzeten, hogy vékony vagyok, nem tudom egy egyszerű fogyással rendezni a hormonjaimat.

A könyvnek utána nézek!

Erőt kell vennem magamon, ha gyógyulni akarok. (csak számolni ne kéne...)

Tudom hol a baj, csak nem olyan egyszerű változtatni. Vannak ismerőseim akik egyfolytában esznek, na én meg azt nem értem, ők meg azt nem értik, hogy hogyan tudok csak egyszer egy nap kajálni.

Most elővettem a dietetikus által adott IR diéta lapot és elkezdtem reggel.

Reggeliztem, de tízóraizni nem tudtam (bakker, előtte ettem, hogy a francba lennék éhes?)

Ebédeltem, de megszokásból annyira jól esett volna egy nagy adag kaja, de ha jól vágom a matekot, nem fért bele semmi értelmes adag a mércébe.

Délután nem uzsonnáztam, mert nem kívántam semmit, ami belefért volna abba a pár grammba. (jah, az ebéd lement volna még egyszer)

És most vacsi jönne, de tele hassal nem jó lenni este. Meg akkor hogyan leszek éhes reggel?

Nem lesz egyszerű a kialakult szokáson változtatni. :S