Ha azt akarom hogy jó formában, egészséges legyek, akkor a napi étkezés milyen legyen?

Szia! Fogyni is szeretnél, vagy csak alakformálás? Vagy esetleg csak az állóképességedre érted a jó formát? Mindenképp olyan ételeket egyél, amelyeket te készítesz el, tehát ne előre elkészített mirelit rántott húst, hanem ha teheted tanyasi tojást, tanyasi csirkét, ha húst eszel. Sok friss zöldséget, amit ne nagy áruházban, hanem inkább piacon vegyél meg. Ha szereted a tejet, akkor abból is házi tejet igyál. És a cukros üdítőket, colát például mellőzd. Azt hiszem ha ezeket megteszed, akkor már bőven jó egészségi állapotnak örvendhetsz :)

egyél sokszor keveset és inkáb csak fehérjét és kerüld a zsíros kaját meg a gyors felszívódásu szénhidrátot