Felvilágosítana valaki a fehérje kiegészítők hatásáról?

Kezdjük ott hogy a fehérjék fontos tápanyagok (sejtek építése, izmok csontok építése regenerálása, különböző anyagcserefolyamatok tápanyagai). Az hogy kinek mennyire van szüksége ez életkor, a testsúly, napi fizikai megterhelés, egészségi állapot függvénye. A protein fogyasztásának mellékhatásai nincsenek. Az a mennyiség amit a szervezeted nem képes beépíteni, nem képes feldolgozni, az a máj és a vese munkája révén a vizeleteddel távozik. A fehérje fogyasztás nem csak sportolóknak ajánlott, hanem átlagembereknek is.

Amennyiben sporttevékenység miatt (testépítés) használnád kiegészítséként, azt azért teszed, mert az izomnövekedést szeretnéd növelni. Amennyiben azzal a mennyiséggel leállnál természetes, hogy az izom visszanyeri idővel eredeti állapotát.

Arra azért vigyázz, és figyelj a protein vásárlásnál, hogy vannak minőségi, és vannak silány dolgok.

A minőségi protein alapja a whey, ezen belül jó lenne ha hidrolizátumot is tartalmazna. Így a BV - biológiai értéke - igen magas. A biológiai érték azt mutatja, hogy minden aminosav, amire a testünknek szüksége van benne van, illetve a felszívódása szinte tökéletes. A protein minőségét mutatja, hogy az aminoprofil alapján mennyi benne a BCAA. Amennyiben hozzáadott BCAA, L-leucin, vitamin komplexet, emésztő enzimeket is tartalmaz akkor az már szinte a profi szintet súrolja.

Az utolsó szempont amire az utóbbi időben még jobban figyelni kell, mivel a minőségi alapanyagok ára állandóan emelkedik, hogy a gyártó cég abban a proteinben cukrot szénhidrátot tesz-e? Sajnos ez utóbbi tendencia kezd nőni. Azért, hogy a proteinek árát csökkentség vagy alacsonyan tarthassák két megoldás létezik, vagy hozzáadott cukorforrásokat tesznek, vagy csökkentik a whey alapaanyagot, és növelik az igen olcsó alapanyagok(szója, búza, borso) hozzáaádást. Sőt mindkét megoldást egyszerre is alkalmazzák. Természetesen valóban olcsó, akár 10.000Ft/4kg árért is vehetünk proteinnek látszó "díszdobozokat"

De ez vajon megéri?