Milyen fogyókúrát ajánlotok?

Csinalhatod ugy hogy az oruletbe kergeted magad a szenhidrat a zsir meg a kaloriaszamolasokkal, es a vegen mar utalni fogsz mindent meg mindenkit, vagy egyszeruen csinalhatod ugy hogy kizarod a lisztet, a cukrot, az edesseget, a kenyeret, a tesztafeleket es elkezdesz rengeteg zoldseget, gyumolcsot, vekony husokat, rizst, puffasztott rizst es hasonlokat enni! Hosszutavon szerintem nem mukodik ez a "irjuk fuetbe mi hol mennyi" en probaltam szemely szerint es oda hogy oszinte legyel magadhoz legyel MINDENT BELE KELL IRNOD! szoval az uzsi vacsi kozott bekapott egy szelet sajtot is, plusz a fel deci bort is! Es en utaltam, ehelyett jobb tudatosan vasarolni(ha nem viszed haza nem eszd meg) es tudatosan jol etkezni! Es ehhez nem kell fuzet!