Kényszeresen eszem, nem bírok leállni, mit tegyek?

Nem szoktam amúgy sokat enni, és minél jobban megpróbálok egészségesen, meg nem akarok fehér, finomított cukrot enni-használni, helyette mézet, meg nem eszem meg (általában) a fölöslegesen agyoncukrozott-tartósított-sózott-zsírozott kajákat, egyszerűen nem akarok már egy joghurtot vagy müzlit se; ráírják hogy "a kiegyensúlyozott étkezés kiegészítője", közben meg ázik a cukorban; szóval amit "normális állapotomban" eszek gyümölcs-zöldség-csirke-tej, najó, néha egy kis csoki, nagyon ritkán; már elegem van, régebben (most mingyárt 18 leszek) folyamatosan cukorral tömtem magam, és semmmi tápláló, meg rost, de most hogy megpróbálom átszervezni az életvitelem, rendszeresen falásroham 1-2-3 nap folyamatos zaba, vagy pl. vegyük a tegnapot: nyaram első 2 gombóc fagyija, aztán valahogy mint ha drog lenne a "fejembe szállt", hazamentem és 4 órán át tömtem magam (4 óra:3000 kcal), persze jól elrontottam a gyomrom, és most is zabálok, pedig nem is vagyok éhes, és ideges vagyok miatta, de mintha nem bírnám irányítani, kipukkadok, bűntudatom van; amúgy sokan azt mondják hogy "csont és bőr" vagyok, szerintem nem, nekem nagyon vigyázni kell a súlyomra, vagy csak túlreagálom?? ahogy elkezdem enni a zsíros cukros ételeket mintha ahogy a számba kerül, és lenyelem, abban a pillanatban egy dagadék leszek, undorító, disznó, és kiül a bőrömre úgy érzem, meg úgy is érzem disznó vagyok, de akkor minek csinálom; talán az lenne alegjobb, ha már egy fagyit se ennék soha? Vagy a szervezetem? Anyagcserém? Hogyan állítsam helyre? Én olyan gusztustalannak érzem magam így!