Hogyan tudnék felszedni néhány kilót egészséges módon?

Dehogynem!

Egyél naponta többször, mert az az egészséges.

Figyeld a kaját kcal és szénhidrát mennyiségét. Ha naponta valamivel több kcal-át viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor az már rakodni fog. Ha a kaják közül azt választod, aminek magasabb a ch-értéke, akkor az is rakodni fog.

Pl. több sertés és marhahúst egyél mint baromfit, vagy halat. Valamivel több tésztafélét, mint eddig, de nem az édes-habos-cukrozott sütikre gondolok, mert azok egyáltalán nem egészségesek. De pl. a borsóban is több a szénhidrát, mint pl. a zöldbabban! Nézegesd át a kcal-táblázatokat, és tudatosítsd magadban, melyeket etted eddig, és mit fogsz ezentúl.

Nasizásra rá ne szokj, a napi rendszeres testmozgást ugyanúgy tessék megcsinálni!

Mindig azt egyél, amit megkívánsz. A tudatalattid jobban tudja, mire van szükséged. Az az egészséges. A táblázatokat, amik az egészséges táplálkozásról szólnak, felejtsd el. Azokról előbb-utóbb kiderül, hogy érdekcsoportok készítik, ugyanúgy, mint a kozmetika iparban. Többe kerül, és a szervezeted nem kapja meg, amire éppen szüksége van.

A koleszterin szintről is kiderült, hogy a fogyasztott ételnek semmi köze hozzá, azt csak és kizárólag a szervezet állítja elő. Annyit, amennyire az erek karbantartásához szükséges. Persze ezeknek a publikálása sem a gyógyszer, sem az élelmiszer iparnak nem érdeke.

utolsónak: ha azt ennénk, amit megkívánunk, a fél világ csokit zabálna éjjel-nappal :). Igen, vannak ilyen kamu egészséges táplálkozásos cikkek, kivitelezhetetlen, meg elmeroggyant diéták, de nem a kiskegyedből kell megtanulni helyesen táplálkozni.

kérdezőnek : ha hízni akarsz, de nem sportolsz mellette, meg jelentős fizikai aktivitást nem végzel, akkor valószínűleg zsírban fogod felszedni a plusz kilókat. Ellenben egy normális kajálás (pl. lehetőleg ne a meki legyen a székhelyed) melletti sportolás segíthet egy kis húst magadra rántani :)

Ezt olvasd el: [link]

Ez a cikk ez egészséges hízókúráról szól. Szerintem megtalálod benne a válaszokat a kérdésedre! Jó étvágyat! :)