Nem tudnátok tanácsokat adni hogy hogyan tudnák hízni?
válasza:Ja férreüöttem ( tudod h mellette van :( )
Na 13 éves vagyok és 53 kg tudom hogy ez elég természetes de mivel nagyon sokat sportoltam eléggé lefogytam és a csontom a nehéz ( a sportot azért csináltam , mert szerettem de utána láttam hogy túl izmos vagyok és abbahagytam ) Amúgy lény vagyok és ugye az nem olyan szép ha egy lány TÚÚÚl izmos szóval tudnál mondani dolgokat mit egyek tudom például ott vannak a zsíros kaják de azzal már próbálkoztam és ilyen "tápszereket" meg nem akarok enni ezért azt gondoltam hogy lenne valakinek valami ötlete ami hizlal......
válasza: válasza:Tömegnöveléskor természetesen több kalóriát kell bevinned, de az ésszerű, optimális határok között - egyénfüggő. A lényeg, hogy proteinre (hús, tójás, hal, tej), szénhidrátra (krumpli, rizs, tészta), esszenciális zsírsavakra van szükség (omega, mct). könnyen hízékonyak jobban figyeljenek a minőségre és a mennyiségre. Protein esetében 2-5g/ttkg (egyénfüggő). Szénhidrát esetében 1:1 vagy 1:2 (protein/szénhidrát) az arányok.
Tömegnövelő tápkiegek területén léteznek All-in-One termékek melyek a protein és szénhidrátokon kívűl igen sok teljesítményfokozót, anabolikus növényi kivonatot tartalmaznak, mint pl.:
Createston:
Creasteron:
IsoMassXtreme:
VipDelux
A sok szénhidrátot tartalmazó tápkiegek olyanoknak javasolt igen sovány alkatúak, képtelenek a hízásra, vagy olyan testépítők, akik ugyan megfelelő szilárd táplálékbevitelt alkalmaznak, de fizikailag már lehetetlen több rizst megenni.
MHN Gainer 35
supreme Mass
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!