13 éves vagyok,38 kiló 160-165 centiméter. Eléggé sovány vagyok. Szerintetek mennyi lenne az ideális súlyom és, hogy erősödjek, hogyan, mennyit és hova kellene edzenem?

45-50kg lenne a normális

mindig csak annyit egyél amennyi jólesik. mozogj,sportolj ,hogy izomtól legyél több kg ne hájtól.

Húst egyél főleg, ne sok szénhidrátot, mozogj sokat. Ha eszel húst, úgy akkor egyél, mikor éhes vagy, ennyi az egész, nem baj, hogy a kilók nem mennek rád, a testednek kell növekednie, nem a kilóknak.

38kg vagy? a makkom nehezebb...

Nem tudom, de én is 13 vagyok, 39 kiló, és 154 centi.

Én a te korodban hasonló magassággal (na jó csak 158 cm) 42 kg voltam és mindenki azt hitte, hogy anorexiás vagyok (pedig nem is). De mostanra elkezdtem rendesen nőni és 15 vagyok. 166 cm 49 kg-mal :) számomra tökéletes, nem vagyok végre nádszál. Így hát remélem hogy a te testsúlyod is gyarapodott az elmúlt évben :)