Menni fog így a fogyás? 16/L
Rendszeresen reggelizem, tejeskávé,pirítós egy kis gyümölcs, de még csak szokatom magam, gyakran elmarad. Tízóraira szendvicset eszem, ebédelni a suli menzán eszem így azt nem tudom megválogatni, de mikor itthon vagyok salátát és pulykamellet, csirkemellet szoktam enni, vacsira is általában valami könnyű dolgot, saláta főzelék ilyesmik. Néha persze becsúszik pár muffin vagy édesség de csak ritkán. Rendszeresen mozgok, mindennap valamit, biciklizek, tornázok, hullahoppozok. Júliusra szeretnék kicsit vékonyabb,csinosabb lenni. 171 cm / 68kg.
És persze sok-sok vizet is iszom :)
Köszi a válaszokat szívesne fogadok taáncsokat:))





A tejeskávéból hagyd ki a cukrot,illetve pl. muffint tudsz sütni magadnak szénhidrát menteset.
Amibe nagyon kell a cukor, abba tegyél nyírfacukrot vagy mézet.
Ha minden nap mozogsz, tuti le fog menni júliusig. :-D










Köszönöm a válaszokat :)
és a tanácsot:)










Esetleg még annyit fűznék hozzá, hogy mindenképpen figyelj a megfelelő fehérjebevitelre! Így megelőzheted, hogy a szervezeted az izmaidat bontsa le, ráadásul elősegítik a jóllakottságot is. Válaszz sovány proteineket!
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!