Mit egyek/igyak, ha tudom, hogy nagy erőre és kitartásra lesz szükségem?

Nem rég láttam az "Éhezők viadal" c. filmet. És azon gondolkodtam, hogy ha tudom, hogy nagy küzdelem vár rám, sok energiára van szükségem a túlélésért küzdök és kitudja, hogy mikor tudok enni/inni legközelebb, akár 1 hétig is eltarthat és vadásznom kell meg vizet keresnem, akkor mit igyak/egyek? Tegyük fel, hogy mint a filmben, az előtte lévő 24 órában, bármit ihattak/ehettek. De a filmben mindenki édességet evett. Szerintetek, hogy lenne jó? Pl. Inkább vizet igyunk, vagy valami narancslé félét, vagy inkább édesebb/szénsavasabb italokat? Mit együnk? Inkább valami édeset, vagy valami fehérjében gazdagot vagy mit? És a másik, hogy mennyit együnk? Mert, ha sokat eszünk, akkor nem tudunk elég gyorsan mozogni, de ha keveset akkor akkor meg hamar megéhezünk. Kíváncsi lennék, hogy mi lenne az ideális "étrend" a nagy "harc" előtti 24 órában.