Hizni szeretnék, de hogyan?

Hát attól függ lány vagy e vagy pasi, milyen az anyagcseréd stb...de alapjában véve azt is el kell döntened hogy hájasodni akarsz e vagy izmosodni na de mindegy.Lényeg a lényeg hogy azért nem hízol mert a tested több táplálékot használ el mint amit meg eszel.Növelned kellene leginkább a fehérje beviteled, ezt meg teheted halfélékkel, ránotthús, csirkemell, rízs a szénhidrátok miatt meg hasonlók...emellett a gyümölcsöket se kerüld hogy meg legyen a szükséges vitamin beviteled!Ha valamit szeretnél írj nyugodtan!